Nui nấu chả cua là lựa chọn hoàn hảo cho bữa trưa đầu tuần: vừa no bụng, vừa thanh nhẹ, phù hợp cho mọi thành viên trong gia đình.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

• 200g nui (ống hoặc xoắn) – độ dày vừa, giữ được độ dai.
• 150g thịt cua xay nhuyễn.
• 50g giò sống băm nhỏ.
• 1 quả trứng gà.
• 1 lít xương heo hoặc xương gà (để nấu nước dùng).
• 1 củ hành tây, 1 củ cà rốt, 1 củ cải trắng (tùy chọn).
• Rau thơm: giá đỗ, hành lá, ngò rí, cải xanh.
• Gia vị: muối, tiêu, nước mắm nguyên chất.

Cách thực hiện chi tiết

1. Xử lý nui

Rửa sạch nui, ngâm nước ấm 5‑10 phút để giảm bớt tinh bột. Đun sôi nước, trụng sơ nui 1‑2 phút rồi vớt ra để ráo. Cách này giúp nui không bị bở khi hầm lâu và giữ độ dai.

2. Nấu nước dùng

Cho xương vào nồi, đổ 2 lít nước, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ. Hớt bọt trong 10‑15 phút đầu, sau đó thêm hành tây, cà rốt, củ cải để tăng vị ngọt tự nhiên. Đun liu riu 45‑60 phút, nêm muối vừa ăn. Lọc bỏ xương và rau củ, để lại nước dùng trong và trong suốt.

3. Làm chả cua

Trộn thịt cua, giò sống, trứng, một ít muối và tiêu cho đến hỗn hợp mịn đồng đều. Dùng muỗng, nặn thành viên nhỏ hoặc thả trực tiếp vào nồi nước dùng đang sôi. Khi chín, chả sẽ nở nhẹ, nổi lên mặt, có màu vàng nhạt và mùi thơm đặc trưng.

4. Hoàn thiện & bày dọn

Cho nui đã trụng vào nồi, đảo nhẹ để nui thấm nước lèo. Đun sôi lại nhanh 1‑2 phút, sau đó tắt bếp. Đổ nui và chả cua vào tô, rưới nước dùng nóng hổi lên trên. Trang trí bằng giá đỗ, hành lá, ngò rí và một vài lá cải xanh. Thêm tiêu xay, ớt cắt lát hoặc một giọt nước mắm tùy khẩu vị.

Mẹo nhỏ để món ăn ngon hơn

• Trụng nui trước giúp loại bỏ bớt tinh bột, nước dùng sẽ trong và không bị đục.
• Nước dùng không nên nêm quá đậm; mục tiêu là tạo nền cho chả cua và nui, không át vị.
• Thêm một ít rượu trắng hoặc một chút đường vào nước dùng sẽ làm vị ngọt thanh hơn mà không mất đi hương vị tự nhiên.

Với cách chuẩn bị nhanh gọn và nguyên liệu dễ tìm, nui nấu chả cua sẽ trở thành “bảo bối” cho bữa trưa văn phòng hoặc bữa ăn gia đình vào những ngày đầu tuần bận rộn.

Theo amthucvungmien, monanngon, shopeefood

Giới thiệu về măng mùa đông – “vàng chôn trong đất”

Măng mùa đông là món quà bí mật của thiên nhiên, vừa giòn vừa ngọt, giúp bạn “quét sạch” mỡ thừa một cách tự nhiên. Khi thời tiết lạnh lẽo, nhiều người lo lắng tăng cân, nhưng một chậu măng tươi sẽ là giải pháp dinh dưỡng lý tưởng.

Lý do măng mùa đông hỗ trợ giảm mỡ

• Giàu chất xơ hòa tan, tăng cảm giác no mà không nạp nhiều calo.
• Hàm lượng chất chống oxy hoá cao, giúp cải thiện chuyển hoá chất béo.
• Thấp đường, ít tinh bột – phù hợp cho người ăn kiêng.

Công thức măng kho – món ăn đơn giản, giàu dinh dưỡng

Nguyên liệu

• Măng mùa đông tươi 500 g
• Nước mắm, nước tương nhạt mỗi 1 muỗng canh
• Đường, muối vừa ăn
• Dầu ăn 2 muỗng canh
• Hành lá, gừng băm nhỏ

Cách thực hiện

1. Làm sạch măng: dùng dao khía nhẹ trên vỏ, gọt lớp vỏ cứng rồi cắt thành khúc 3‑4 cm.
2. Chần sơ măng trong nước sôi 2‑3 phút, vớt ra để loại bỏ axit oxalic.
3. Đun nóng dầu, xào hành lá và gừng cho thơm, cho măng vào đảo tới khi hơi vàng.
4. Thêm nước mắm, nước tương, đường, muối; đảo đều rồi đổ 1/2 cốc nước, đậy nắp hầm nhỏ lửa 10 phút.
5. Tăng lửa đến khi nước sốt sánh lại, rắc hành lá lên trên, tắt bếp.

Món măng kho sẽ tỏa ra hương thơm phức hợp giữa vị tươi của măng và mùi thơm đậm của nước tương, khiến bữa ăn của bạn trở nên hấp dẫn hơn.

Các cách chế biến măng mùa đông khác

• Xào tỏi – ớt: nhanh gọn, giữ nguyên độ giòn.
• Hầm súp măng: kết hợp với nấm và đậu hũ cho bữa ăn nhẹ.
• Nhân sủi cảo: cắt măng nhỏ, trộn với thịt băm, tạo độ giòn đặc trưng.

Mẹo chọn mua măng mùa đông tươi ngon

Chọn những cây măng có vỏ mập mạp, cuống tươi, cầm chắc tay và thấy lớp vỏ vàng non – dấu hiệu hàm lượng nước cao và vị ngọt tự nhiên.

Với những mẹo trên, bạn không còn lo lắng về việc tăng cân trong mùa đông. Hãy nhanh tay mua măng tươi, chế biến theo các công thức trên và cảm nhận sự khác biệt.

Những món ăn từ măng mùa đông không chỉ ngon mà còn giúp cơ thể thanh lọc, giảm mỡ một cách tự nhiên – một lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe và cân nặng cân đối.

BHXH Cà Mau chuyển hồ sơ điều tra: Phòng khám đa khoa Sài Gòn Tâm Đức bị cáo buộc gian lận 497 triệu đồng BHYT

Ngày 12/1, Bảo hiểm xã hội (BHXH) tỉnh Cà Mau công bố đã chuyển hồ sơ điều tra tới cơ quan chuyên trách sau khi phát hiện dấu hiệu gian lận 497 triệu đồng quỹ BHYT tại phòng khám đa khoa Sài Gòn Tâm Đức.

Phát hiện và yêu cầu bồi hoàn

Theo báo cáo kiểm tra đột xuất của BHXH Cà Mau, tổng số tiền có dấu hiệu tội phạm lên tới 497 triệu đồng. Đồng thời, phòng khám được yêu cầu nộp lại toàn bộ 942 triệu đồng chi phí khám chữa bệnh chưa đủ điều kiện thanh toán và chịu trách nhiệm pháp lý cho các sai phạm.

Chi tiết các hành vi gian lận

• Trong 16 đơn tố cáo, tất cả bệnh nhân đều không thực hiện khám chữa bệnh thực tế; họ chỉ đến để thực hiện kiểm tra sức khỏe nhằm đáp ứng yêu cầu lái xe, công việc hoặc học tập, nhưng phòng khám vẫn lập hồ sơ đề nghị thanh toán BHYT.
• Nhiều người xác nhận không được siêu âm, không có xét nghiệm chức năng gan, trong khi hồ sơ lại ghi có – một số chữ ký trong bệnh án còn bị giả mạo.
• Một bác sĩ đã chấm dứt hợp đồng từ cuối tháng 6/2025 nhưng chữ ký vẫn xuất hiện trên các phiếu thủ thuật, dẫn đến thanh toán bất hợp pháp trị giá 289 triệu đồng.
• Một kỹ thuật viên ở Bình Dương đã đứng tên thực hiện 1.470 lượt chụp X‑quang tại Cà Mau, tương đương 126 triệu đồng.
• 381 hồ sơ trong tháng 8‑9/2025 không có chứng từ kèm; phòng khám cho rằng nhân viên thực tập tự ý lấy thông tin, nhập khống vào phần mềm và dùng tài khoản bác sĩ để chỉ định dịch vụ.
• Hơn 300 bệnh án y học cổ truyền trong nửa đầu tháng 11/2025 được lập bằng bút chì, thiếu phiếu chỉ định, không có tờ điều trị hoặc chữ ký bác sĩ, dẫn tới hơn 5.200 lượt thanh toán không hợp lệ.

Phản hồi và giải thích của phòng khám

Đại diện phòng khám đa khoa Sài Gòn Tâm Đức thừa nhận có sai sót trong quy trình quản lý dữ liệu và khẳng định nhân viên thực tập đã tự ý tra cứu mã thẻ BHYT, nhập dữ liệu vào hệ thống mà không qua bước đối chiếu chứng từ giấy. Phòng khám hứa sẽ cải thiện quy trình, đào tạo lại nhân viên và hợp tác chặt chẽ với BHXH để khôi phục niềm tin.

Hệ thống kiểm soát BHYT và tầm quan trọng của việc ngăn chặn gian lận

Theo dữ liệu của Tổng Cục BHYT, trong năm 2024, các vụ gian lận y tế gây tổn thất hơn 1,2 tỷ đồng trên toàn quốc, chiếm khoảng 0,4% ngân quỹ bảo hiểm. Những hành vi như giả mạo chữ ký, nhập khống dịch vụ không thực hiện không chỉ làm giảm nguồn lực cho người bệnh thực sự mà còn làm suy yếu niềm tin công chúng vào hệ thống y tế công cộng.

Để nâng cao tính minh bạch, Bộ Y tế đã đề xuất triển khai hệ thống định danh điện tử cho bác sĩ và kỹ thuật viên, đồng thời tăng cường kiểm tra ngẫu nhiên tại các cơ sở y tế. Các chuyên gia khuyến cáo: bệnh nhân nên yêu cầu xem hồ sơ gốc, kiểm tra chữ ký và mã số bác sĩ trước khi ký nhận phiếu thanh toán.

Kết luận

Vụ việc tại Cà Mau là một lời cảnh tỉnh mạnh mẽ về rủi ro gian lận trong hệ thống BHYT. Khi các bên liên quan – BHXH, cơ sở y tế và người bệnh – cùng thực hiện trách nhiệm giám sát, khả năng phát hiện sớm và ngăn chặn sẽ được nâng cao đáng kể.

Bạn đã từng gặp trường hợp tương tự? Hãy chia sẻ kinh nghiệm của mình ở phần bình luận và theo dõi chúng tôi để cập nhật những tin tức mới nhất về bảo hiểm y tế.

Thịt lợn không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn ẩn chứa những “bảo bối” dinh dưỡng ít ai để ý.

Đuôi lợn: “nhân sâm” của bữa ăn

Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn, chuyên gia Khoa Y học Cổ truyền, Bệnh viện Quân đội 108, đuôi lợn giàu protein, vitamin và các axit amin hỗ trợ sinh lực, thận và chức năng sinh lý.

• Bổ thận, hỗ trợ liệt dương, giảm xuất tinh sớm.
• Giàu collagen, giúp da duy trì độ ẩm, giảm nếp nhăn.
• Hỗ trợ xương khớp, giảm đau viêm khớp.

Nhưng do hàm lượng chất béo cao, khuyên không dùng quá 2 lần/tuần.

Món ăn tiêu biểu từ đuôi lợn

• Đuôi lợn hầm đậu đen, táo đỏ – bổ thận, giảm đau lưng.
• Đuôi lợn hầm trần bì lạc hạch đào – hỗ trợ sinh sản cho phụ nữ.
• Đuôi lợn hầm lạc – tăng cường khí huyết, hỗ trợ hậu sản.
• Đuôi lợn trần bì hạch đào lạc nhân – cải thiện tiểu nhiều, mệt mỏi.

Xương lưỡi liềm: “tổ yến” cho xương và da

Xương lưỡi liềm nằm ở chân trước lợn, chủ yếu là sụn mềm giàu collagen, canxi, protein và vitamin B.

• Bổ canxi tự nhiên, thích hợp cho trẻ, người già và phụ nữ mang thai.
• Giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương.
• Hỗ trợ làm đẹp da, tái tạo mô liên kết.

Cách chế biến đa dạng

Có thể nướng, hầm, xào hoặc nấu cháo. Khi ninh nhẹ với rau củ, món ăn dễ tiêu, phù hợp cho người yếu sinh lực.

Tim lợn: “bổ tim” tự nhiên

Tim lợn chứa 16‑18 g protein mỗi 100 g và nhiều khoáng chất. Theo nghiên cứu khoa học, protein này dễ hấp thu, giúp phục hồi cơ bắp và hỗ trợ tim mạch.

Trong y học cổ truyền, tim lợn có vị ngọt mặn, tính bình, vào kinh tâm, hữu ích cho người mất ngủ, tim đập bất thường.

Đề xuất công thức

• Luộc hoặc hấp tim lợn với một chút rượu, ăn kèm nước luộc – món bổ dưỡng hàng ngày.
• Tim lợn nấu bách tử nhân – hỗ trợ an thần, dưỡng tim.
• Tim lợn + đương quy – giảm mồ hôi, cải thiện giấc ngủ.
• Tim lợn + hồng táo – phù hợp cho người thấp tim, dùng 1 lần/ngày trong 7‑10 ngày.

Với ba bộ phận này, bạn chỉ cần lựa chọn cách chế biến phù hợp, kết hợp các thảo dược truyền thống, vừa thưởng thức hương vị đậm đà vừa nhận được lợi ích sức khỏe toàn diện.

Hãy thử thêm một trong những món trên vào thực đơn tuần này và cảm nhận sự khác biệt!

Rau cần nước chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hoá và khoáng chất, giúp hỗ trợ phòng ngừa ung thư và cải thiện huyết áp.

Đặc điểm dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe

Rau cần nước (còn gọi là rau cần ta) là nguồn phong phú các flavonoid, polyphenol và vitamin C, các hợp chất này có khả năng ức chế quá trình oxy hoá tế bào – một trong những nguyên nhân chính gây ung thư theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO, 2021). Ngoài ra, rau còn cung cấp sắt và photpho, hỗ trợ tạo hồng cầu và giảm nguy cơ thiếu máu.

Lựa chọn và bảo quản rau cần nước tại chợ

Vào mùa xuân, rau cần nước xuất hiện dày đặc ở các chợ địa phương. Khi mua, nên chọn những bó rau có lá xanh tươi, thân giòn, không có dấu hiệu úi vàng. Sau khi về nhà, rửa sạch dưới vòi nước lạnh, ngâm trong dung dịch muối loãng 15 phút để loại bỏ vi khuẩn, rồi để ráo trong rổ.

Công thức canh rau cần nước ngọt vị cà chua

Nguyên liệu (cho 4 khẩu phần)

• Rau cần nước tươi: 500 g
• Cà chua chín đỏ: 2 quả
• Hành tím: 2 củ
• Gia vị: dầu ăn, muối, hạt nêm, nước mắm, bột ngọt

Thực hiện

1. Bước 1 – Sơ chế rau: Cắt thân rau thành khúc 3‑4 cm, bỏ phần rễ và lá héo. Ngâm trong nước muối loãng 15 phút, rửa sạch và để ráo.
2. Bước 2 – Chuẩn bị nguyên liệu khác: Rửa sạch cà chua, cắt múi cau; băm nhỏ hành tím.
3. Bước 3 – Nấu canh: Đun nóng dầu ăn, phi hành tím đến khi thơm, cho cà chua vào xào sơ. Thêm ½ muỗng cà phê muối, 1 muỗng hạt nêm, xào đến khi cà chua mềm. Đổ 1 lít nước lọc, đun sôi 4‑5 phút, rồi thả rau cần nước vào, đảo đều, nêm thêm nước mắm và bột ngọt cho vừa ăn. Đun sôi thêm 1 phút, tắt bếp.

Khi canh đã hoàn thành, màu xanh của rau kết hợp với màu đỏ cam của cà chua tạo nên một bát canh bắt mắt, vị chua nhẹ, giòn tan.

Biến tấu cho người ăn chay

Đối với thực đơn thuần chay, chỉ cần bỏ hạt nêm và nước mắm, thay bằng nước tương hoặc nước tương nấm để giữ hương vị đậm đà mà không ảnh hưởng đến chất dinh dưỡng.

Bạn đang tìm một thú cưng vừa độc đáo, vừa ít gây dị ứng và không đòi hỏi quá nhiều kinh nghiệm? Bò sát là lựa chọn hoàn hảo cho người mới bắt đầu, với ngoại hình cuốn hút và tuổi thọ kéo dài đến hơn 40 năm nếu được nuôi dưỡng đúng cách. Dưới đây là 5 loài bò sát dễ nuôi, thích hợp cho mọi gia đình.

1. Thằn lằn mào (Agama agama)

Thằn lằn mào là loài bò sát sống trên cây, tính cách hiền lành và ngoại hình sặc sỡ, khiến chúng trở thành “khủng long mini” hấp dẫn. Khi trưởng thành, chúng thích được cầm nắm nhẹ nhàng, còn con non có thể hơi e dè.

Chăm sóc cơ bản

• Không gian: Cung cấp một khu vực leo trèo với cành cây hoặc vật liệu mô phỏng rừng.
• Thức ăn: Côn trùng (dế, gián), hoặc thức ăn chuyên dụng cho tắc kè.
• Nhiệt độ: 28‑32°C vào ngày, 24‑26°C vào ban đêm.
• Độ ẩm: 50‑60%.

2. Rùa tai đỏ (Trachemys scripta elegans)

Rùa tai đỏ là loài rùa phổ biến, được ưa chuộng bởi người mới nuôi vì tính cách điềm tĩnh và tuổi thọ lên tới 40 năm hoặc hơn khi được chăm sóc đúng cách. Lớp vỏ màu xanh lá cây rực rỡ cùng các đốm đỏ đặc trưng giúp chúng dễ nhận diện.

Yêu cầu nuôi dưỡng

• Bể nuôi: Độ sâu tối thiểu 45 cm, diện tích ít nhất 40 lít cho mỗi con.
• Ánh sáng UVB: Cung cấp đèn UVB 10‑12 giờ/ngày để hỗ trợ chuyển hoá canxi.
• Thức ăn: Thức ăn thương phẩm cho rùa, rau xanh (cải bó xôi, cải kale) và protein như cá vụn.
• Chất lượng nước: Thay nước 25‑30% hàng tuần, duy trì nhiệt độ 24‑28°C.

3. Rắn ngô (Elaphe guttata)

Rắn ngô là loài rắn nhỏ, không độc và có hoa văn đặc trưng, phù hợp cho người mới nuôi. Chúng hiền lành, yên tĩnh và thích sống trong bể nuôi có lớp đá và ống dẫn để di chuyển.

Hướng dẫn chăm sóc

• Kích thước bể: Ít nhất 60 × 30 × 30 cm.
• Nhiệt độ: 26‑30°C vào ngày, 22‑24°C vào đêm.
• Thức ăn: Gián, dế, chuột mini (kích thước phù hợp).
• Độ ẩm: 40‑50%, cung cấp nơi ẩm ướt để rắn tắm.

4. Trăn bóng (Lampropeltis getula)

Trăn bóng là một trong những loài trăn nhỏ nhất, không có độc và rất hiền lành. Chúng thích được cầm nắm nhẹ nhàng, thích hợp cho trẻ em và người bận rộn vì nhu cầu chăm sóc tối thiểu.

Chi tiết nuôi dưỡng

• Bể nuôi: 60 × 30 × 30 cm, có chỗ ẩn nấp và nền cát.
• Nhiệt độ: 27‑30°C ngày, 23‑25°C đêm.
• Thức ăn: Chuột con hoặc thỏ mini (đủ kích thước không quá lớn).
• Uỷ nước: Cung cấp nước sạch, thay hàng tuần.

5. Tắc kè hoa (Chamaeleo calyptratus)

Tắc kè hoa nổi tiếng với khả năng thay đổi màu sắc, thân hình nhỏ gọn và tính cách năng động. Chúng dễ thuần hóa, không đòi hỏi quá nhiều kinh nghiệm, là “siêu sao” trong giới nuôi thú cưng.

Lời khuyên chăm sóc

• Không gian: Lồng thủy sinh có cây thực vật, dây leo để chúng có thể leo lên.
• Ánh sáng: Đèn UVB 10‑12 giờ/ngày, ánh sáng tự nhiên nhẹ.
• Thức ăn: Côn trùng (gián, dế, châu chấu) đã được ngâm trong vitamin D3.
• Độ ẩm: 60‑70%, phun sương nhẹ hàng ngày.

Những loài bò sát trên không chỉ mang lại vẻ đẹp sinh học mà còn giúp bạn xây dựng thói quen chăm sóc có trách nhiệm. Hãy bắt đầu với loài phù hợp với không gian và thời gian của bạn, và luôn tham khảo nguồn thông tin uy tín như Reptiles Magazine để cập nhật kỹ thuật nuôi dưỡng mới nhất.

Gia đình duy trì tài chính khi vợ nghỉ việc, thu nhập 26 triệu

Thu nhập giảm 56% khiến ngân sách gia đình “âm” hơn 2 triệu mỗi tháng – làm sao cân bằng lại?

Trong câu chuyện dưới đây, một cặp vợ chồng đã trải qua bước nghỉ việc của vợ trong thời gian mang thai. Trước khi nghỉ việc, hai người có tổng thu nhập khoảng 60 triệu đồng mỗi tháng, đủ để chi tiêu, tiết kiệm và đầu tư. Tuy nhiên, sau khi vợ giảm thu nhập còn 26 triệu, chi tiêu gia đình vẫn dao động trên 28 triệu, gây áp lực tài chính đáng kể.

Những người đã bình luận đưa ra một loạt gợi ý thực tiễn: giảm bớt bữa sáng ngoài, tự nấu ăn, hạn chế đưa con đi học bằng phương tiện riêng, và giảm khoản tiền “tiêu vặt” của chồng. Dưới đây là phân tích chi tiết và những bước hành động có thể áp dụng ngay.

1. Vì sao nên sống dưới mức thu nhập?

Sống dưới mức thu nhập không chỉ là “tiết kiệm” mà còn tạo ra đệm tài chính cho các biến cố bất ngờ như giảm thu nhập, bệnh tật, hoặc chi phí sinh con. Khi chi tiêu ít hơn thu nhập, số tiền còn lại trở thành quỹ dự phòng – một nguồn lực giúp bạn tránh nợ và giảm căng thẳng tâm lý.

2. Các bước cắt giảm chi tiêu thực tế

• Rà soát các khoản ăn sáng. Thay vì mua cà phê và bánh mì ngoài, chuẩn bị bữa sáng tại nhà có thể tiết kiệm từ 1 trăm ngàn đến 2 trăm ngàn mỗi ngày.
• Giảm chi phí đưa đón con. Nếu chồng đi làm sớm, có thể để con đi bộ hoặc dùng xe công cộng, giảm chi phí xăng dầu và bảo trì xe lên tới 3 trăm ngàn.
• Kiểm soát tiêu vặt của chồng. Đặt hạn mức 1 triệu đồng mỗi tháng cho “tiền tiêu vặt”. Khi thực hiện, gia đình có thể tiết kiệm khoảng 4 triệu đồng.
• Đánh giá lại các dịch vụ định kỳ. Bảo hiểm sức khỏe, gói internet, điện thoại… có thể cắt giảm hoặc chuyển sang gói rẻ hơn, mang lại tiết kiệm thêm 500 ngàn – 1 triệu.
• Lập ngân sách chi tiêu tuần. Ghi lại mọi khoản chi vào một bảng, giúp nhận ra những khoản “rò rỉ” không cần thiết.

3. Lợi ích lâu dài của việc sống dưới mức thu nhập

Khi có tiền dư đều đặn, bạn có thể đầu tư vào các mục tiêu dài hạn: mua bảo hiểm, học thêm kỹ năng, hoặc bắt đầu một dự án kinh doanh nhỏ. Theo Ngân hàng Nhà nước, tỷ lệ người dân có quỹ dự phòng trên 3 triệu đồng chỉ khoảng 22 % vào năm 2023 – nghĩa là hầu hết vẫn chưa có “đệm tài chính”. Việc duy trì ngân sách dưới mức thu nhập sẽ giúp gia đình bạn vượt qua con số trung bình này.

Cuối cùng, việc lên kế hoạch tài chính không chỉ giúp giảm áp lực hiện tại mà còn mở ra cơ hội phát triển trong tương lai. Hãy bắt đầu ngay hôm nay bằng cách ghi lại chi tiêu, thiết lập hạn mức, và kiên trì thực hiện.

Theo Người Đưa Tin

Tuần 12‑18/1 là thời điểm vận khí chuyển động mạnh, quyết định nhanh hay bình tĩnh sẽ quyết định thành công.

Trong tuần này không có chỗ cho sự do dự. Các “cửa sổ” cơ hội xuất hiện trong tích tắc, ai nhìn ra sớm sẽ bứt lên, còn ai vội vàng sẽ mất nhịp và gặp khó khăn.

1. Tuổi Dần – Cần quyết đoán để duy trì đà tăng

Vận khí của tuổi Dần tăng tốc rõ rệt từ đầu tuần. Công việc, dự án và các mối quan hệ xã hội đều đưa ra tín hiệu thúc đẩy. Điểm quan trọng là mọi thứ đến nhanh, không có thời gian chuẩn bị dài.

Ba ngày đầu tuần là “cửa mở”. Nếu Dần còn chần chừ, cân nhắc quá lâu, cơ hội dễ trôi qua tay người khác. Thay vì cầu toàn, hãy ưu tiên hành động đúng thời điểm, rồi điều chỉnh dần dần.

Tránh đa nhiệm. Dù vận nhanh, không có nghĩa là nên ôm đồm. Hãy chọn một mục tiêu trọng tâm, dồn lực vào đó, phần còn lại có thể hoãn lại để duy trì nhịp độ ổn định.

2. Tuổi Tỵ – Bình tĩnh là chìa khóa an toàn

Tuổi Tỵ sẽ cảm nhận một luồng thông tin dồn dập, yêu cầu phản hồi nhanh. Vận khí mạnh không đồng nghĩa với việc phải chạy theo tốc độ của mọi người.

Điểm then chốt là kiểm soát cảm xúc. Khi vội phản ứng, quyết định thường thiếu chín chắn. Hãy chậm lại nửa nhịp, sắp xếp lại ưu tiên; từ đó Tỵ sẽ nhận ra công việc nào cần làm ngay và công việc nào nên chờ.

Trong nửa sau tuần, nếu giữ được sự điềm tĩnh từ đầu, vận sẽ ổn định hơn. Đừng tranh đấu quá mức; hãy tập trung duy trì vị thế hiện tại và dùng an toàn làm nền tảng cho các bước tiến dài hạn.

3. Tuổi Dậu – Nắm bắt cơ hội “chớp mắt” để tạo lợi thế

Tuổi Dậu sở hữu “điểm sáng bất ngờ” trong tuần này. Cơ hội có thể xuất hiện từ lời đề nghị bất ngờ, thay đổi kế hoạch hoặc một hướng đi mới chưa từng nghĩ tới.

Vận khí của Dậu rõ ràng về thời điểm. Nếu phản ứng nhanh và nắm bắt ngay khi tín hiệu xuất hiện, kết quả có thể vượt mong đợi. Ngược lại, do dự hay chờ xác nhận sẽ làm lợi thế giảm sút đáng kể.

Nhưng chớp cơ hội không đồng nghĩa với liều lĩnh. Dậu nên dựa vào kinh nghiệm đã có, tránh để cảm xúc chi phối. Khi quyết định, hành động dứt khoát, không quay đầu lại – đây là cách biến vận tốc thành kết quả thực tế.

Lời khuyên chung cho tuần 12‑18/1: Vận khí không đứng yên; có tuổi cần tăng tốc, có tuổi cần hãm phanh. Hiểu đúng nhịp của bản thân quan trọng hơn việc so sánh với người khác. Khi biết vị trí của mình trong dòng chảy, bạn sẽ đi xa hơn và tránh những sai lầm không đáng có.

Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo, giải trí và chiêm nghiệm.

Tiền không tự nhiên biến mất – nó phản ánh thói quen và trạng thái tâm lý của bạn. Hãy dùng bài trắc nghiệm nhanh chỉ trong 3 giây để khám phá nguyên nhân và nhận ngay những bước hành động thực tiễn.

Hướng Dẫn Thực Hiện Trắc Nghiệm

Nhìn nhanh 4 chiếc ví dưới đây, chọn chiếc thu hút bạn nhất trong 3 giây đầu, sau đó đọc phần mô tả tương ứng.

Kết Quả & Phân Tích

Ví A – Bạn Giữ Tiền Quá Kéo Dài

Bạn có xu hướng giữ lại những thứ không còn phù hợp – từ vật dụng, mối quan hệ đến cách chi tiêu. Thậm chí khi biết một khoản chi không cần thiết, bạn vẫn kéo dài nó vì không muốn thay đổi.

Điểm yếu chính:

• Không rà soát các khoản chi lặp lại.
• Thiếu quyết định cắt giảm “các khoản quen”.

Cách khắc phục: Mỗi 3 tháng, dành 30 phút kiểm tra các khoản chi định kỳ và loại bỏ những mục không còn cần thiết. Đổi ví mới, đổi cách quản lý tiền – đó là lời nhắc rằng bạn xứng đáng với dòng tiền gọn gàng hơn.

Ví B – Bạn Bỏ Qua Tiền Lẻ Và Chi Phí Nhỏ

Tiền lẻ và những khoản chi nhỏ thường bị xem nhẹ. Mỗi lần chi một ít không đáng kể, nhưng cộng dồn lại tạo ra khoản chi đáng kể trong tháng.

Điểm yếu chính:

• Thiếu nhận thức về chi tiêu “nhỏ”.
• Thói quen mua nhanh, không suy nghĩ.

Cách khắc phục: Áp dụng nguyên tắc “Mỗi khoản chi đều có lý do rõ ràng”. Trước khi thanh toán, dừng lại vài giây và tự hỏi “Mình mua cái này để làm gì?”.

Ví C – Bạn Đảm Nhiệm Tài Chính Nhiều Người

Bạn thường chi tiêu vì nghĩa tình, nể người, hoặc cảm giác “mình lo được”. Tiền của bạn không chỉ dành cho bản thân mà còn cho gia đình, bạn bè.

Điểm yếu chính:

• Ranh giới tài chính không rõ ràng.
• Chi tiêu thay mặt người khác gây lãng phí.

Cách khắc phục: Phân chia ngân quỹ thành ba mục: riêng bản thân, gia đình, và dự phòng. Khi mỗi khoản có “ranh giới” riêng, bạn vẫn giúp đỡ người khác mà không làm rối loạn dòng tiền cá nhân.

Ví D – Bạn Chi Tiền Theo Cảm Xúc

Khi vui, bạn chi mạnh; khi buồn, bạn tiêu để “đánh tan” cảm xúc. Tiền ra đi theo cảm xúc hơn là theo kế hoạch.

Điểm yếu chính:

• Thiếu điểm dừng cảm xúc trước khi chi.
• Quyết định mua sắm thiếu suy nghĩ.

Cách khắc phục: Đối với mọi khoản chi lớn, đặt thời gian chờ 24 giờ. Khoảng lùi ngắn này giúp cảm xúc ổn định và lý trí lên tiếng, giảm thiểu hối hận.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí.

Ô nhiễm không khí ở Hà Nội – Thực trạng và nguyên nhân

Ô nhiễm không khí đã không còn là hiện tượng mùa vụ mà trở thành thách thức thường xuyên của thủ đô. Các dữ liệu quan trắc trong những năm gần đây cho thấy nồng độ PM2.5 thường vượt ngưỡng cho phép của Việt Nam và khuyến nghị WHO, đặc biệt tại các khu vực nội đô và trục giao thông chính. Khi sương mù dày đặc, tầm nhìn giảm sút và sức khỏe người dân bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Địa hình thấp trũng của đồng bằng Bắc Bộ, tốc độ gió trung bình thấp và hiện tượng nghịch nhiệt vào mùa đông khiến các chất ô nhiễm khó khuếch tán, duy trì ở tầng không khí thấp. Vì vậy, chỉ số AQI tại Hà Nội thường cao hơn nhiều thành phố khác vào cuối và đầu năm.

Nguyên nhân chính gây ô nhiễm

Giao thông vận tải

Phương tiện cá nhân, đặc biệt là xe máy và ô tô chạy xăng, chiếm một tỷ lệ lớn trong tổng phát thải NO₂, CO và PM2.5. Nhiều xe cũ không đạt tiêu chuẩn khí thải vẫn lưu thông, cộng với ùn tắc kéo dài làm tăng mức phát thải.

Hoạt động xây dựng

Thi công không được che chắn và kiểm soát bụi gây ra lượng lớn bụi thô và bụi mịn lan vào không khí, đặc biệt ở các khu vực đang phát triển hạ tầng đô thị.

Ngành công nghiệp và làng nghề ven đô

Các nhà máy quy mô nhỏ, công nghệ lạc hậu và việc đốt nhiên liệu rắn tạo ra các điểm nóng ô nhiễm cục bộ, góp phần làm tăng nồng độ PM2.5.

Đốt rơm rạ và phụ phẩm nông nghiệp ở các tỉnh lân cận

Hoạt động này tạo ra khói mây và bụi mịn, một phần đáng kể ô nhiễm của Hà Nội có nguồn gốc liên vùng.

Những khó khăn trong quản lý chất lượng không khí

Chuyên gia cho rằng chưa có hệ thống kiểm kê nguồn phát thải toàn diện và cập nhật liên tục. Ông Trương Mạnh Tuấn, Phó trưởng Phòng Quản lý chất lượng môi trường, Nhấn mạnh: “Kiểm kê nguồn thải là nền tảng để xây dựng chính sách dựa trên bằng chứng thực tế”.

“Chúng ta phải ưu tiên giải pháp làm trước. Nếu như về giao thông, có 5 nguồn thải, phải kiểm kê để xác định nguồn nào mạnh nhất, rồi mới giải quyết.” – Lê Thanh Thủy, Phó trưởng Phòng Quản lý Môi trường, Sở NN&MT Hà Nội

Theo ông Tuấn, công bố thông tin, dự báo và cảnh báo chất lượng không khí đã có tiến bộ; các mô hình dự báo 48 giờ giúp cơ quan quản lý và cộng đồng phản ứng kịp thời.

Giải pháp kiểm kê và số hóa nguồn thải

TS Hoàng Dương Tùng, Chủ tịch Mạng lưới Không khí sạch Việt Nam, khẳng định: “Chính sách môi trường phải dựa trên dữ liệu thực tế”. Ông đề xuất xây dựng một “bản đồ sống” số hoá, hiển thị chi tiết nguồn thải theo địa bàn, ngành nghề và khối lượng phát thải, kết hợp với hệ thống quan trắc trực tuyến để tính toán đóng góp của từng nguồn.

Định hướng giao thông và xây dựng bền vững

PGS.TS Vũ Ngọc Khiêm nhấn mạnh rằng phát triển giao thông công cộng cần đi đôi với quy hoạch chặt chẽ, kết nối người dân một cách thuận tiện. Ông đề xuất tiêu chuẩn kỹ thuật, quản lý không gian và an toàn cho các phương tiện mới, đồng thời khuyến nghị ưu tiên các giải pháp phù hợp với mật độ dân cư và khoảng cách kết nối.

Kết luận: Hành trình dài hơi đòi hỏi đồng lòng

Kiểm soát ô nhiễm không khí tại Hà Nội không chỉ là nhiệm vụ của các bộ ngành mà còn là trách nhiệm chung của toàn xã hội. Khi dữ liệu được số hoá, nguồn thải được kiểm kê và các biện pháp giao thông, xây dựng được điều chỉnh dựa trên bằng chứng, chất không khí sẽ dần cải thiện, mang lại môi trường sống lành mạnh cho người dân.

Bạn nghĩ gì về những giải pháp trên? Hãy chia sẻ ý kiến và theo dõi chúng tôi để cập nhật các bước tiến mới trong việc bảo vệ không khí Hà Nội.