Mùa hè, người cao tuổi nên uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu nước. Hạn chế đồ uống có caffeine và rượu, bổ sung đủ chất dinh dưỡng để tránh mất nước. Nhắc nhở họ uống nước trước khi ra nắng và khi hoạt động ngoài trời, đồng thời mặc quần áo nhẹ, thoáng mát để giữ mát.
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu thực hiện hợp lý và cân bằng dinh dưỡng. Lợi ích của phương pháp này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và nhu cầu trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần và ăn thực phẩm giàu calo, đường, chất béo, bạn có thể tăng cân nhanh.
Gừng – loại thuốc tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường miễn dịch, phòng bệnh, giảm viêm và điều hòa đường huyết. Sử dụng điều độ 3-4 gram mỗi ngày để tránh tác dụng phụ.