Dinh dưỡng

Zareefa, một người có ảnh hưởng về làm đẹp và là người sáng lập thương hiệu Ammu Beauty tại Mỹ, đã chia sẻ trên Instagram rằng việc uống nước đậu bắp trong 6 tháng đã giúp giảm đáng kể tình trạng đầy hơi và cải thiện sức khỏe đường ruột của cô. Theo bác sĩ phẫu thuật Tiến sĩ Karan Rajan, chất nhầy trong đậu bắp có tác dụng hấp thụ nước, tạo thành một dạng gel trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và hấp thu chất dinh dưỡng. Đậu bắp giàu vitamin A và C, cung cấp khả năng chống oxy hóa và giảm viêm da, giúp da giữ ẩm và tăng sản xuất collagen.

TS. Nguyễn Thu Hương ra mắt sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’, chia sẻ hành trình truyền cảm hứng về lối sống khỏe từ nhãn hàng SBody. Cuốn sách này là kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa nhằm hướng dẫn cách duy trì sức khỏe bằng dinh dưỡng, vận động và tư duy lành mạnh.

Huỳnh Bảo Kỳ, sinh viên Y khoa Phạm Ngọc Thạch và huấn luyện viên yoga, ban đầu tập yoga để làm mẹ vui, dễ xin đi chơi. Từ đó, niềm đam mê yoga của Kỳ tăng lên, giúp anh đạt thành tích xuất sắc trong 2 khóa đào tạo HLV yoga. Hiện, anh học thêm Dinh dưỡng và dự định xây dựng mô hình chăm sóc sức khỏe cộng đồng kết hợp yoga và dinh dưỡng.

Mùa hè, người cao tuổi nên uống nhiều nước và ăn thực phẩm giàu nước. Hạn chế đồ uống có caffeine và rượu, bổ sung đủ chất dinh dưỡng để tránh mất nước. Nhắc nhở họ uống nước trước khi ra nắng và khi hoạt động ngoài trời, đồng thời mặc quần áo nhẹ, thoáng mát để giữ mát.

Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe và kiểm soát cân nặng nếu thực hiện hợp lý và cân bằng dinh dưỡng. Lợi ích của phương pháp này phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ hoạt động và nhu cầu trao đổi chất của mỗi người. Nếu không kiểm soát khẩu phần và ăn thực phẩm giàu calo, đường, chất béo, bạn có thể tăng cân nhanh.

Gừng – loại thuốc tự nhiên hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, tăng cường miễn dịch, phòng bệnh, giảm viêm và điều hòa đường huyết. Sử dụng điều độ 3-4 gram mỗi ngày để tránh tác dụng phụ.