Mất ngủ

Mất ngủ kéo dài là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người. Trong tìm kiếm giải pháp, nhiều người thường lựa chọn các sản phẩm bổ não với hy vọng cải thiện tình trạng…

Khi bé yêu chào đời, việc đảm bảo giấc ngủ ngon cho cả mẹ và bé trở thành một trong những ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm thường gặp khó khăn khi chọn nệm cho bé nằm nôi, vì nếu chọn không đúng, cả mẹ và bé…

Các hình thức vận động đơn giản như yoga, thái cực quyền, chạy bộ, hay đi bộ có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ. Yoga giúp kéo dài thời gian ngủ, giảm thời gian thức. Đi bộ, chạy bộ giảm mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ. Thái cực quyền cải thiện chất lượng giấc ngủ.