Người bệnh tiểu đường nên chọn trái cây có chỉ số đường huyết thấp như quả mọng (việt quất, mâm xôi, dâu tây), kiwi, táo, bơ. Các loại trái cây này giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, giúp ổn định đường huyết, cải thiện sức khỏe đường ruột và độ nhạy insulin.
Vitamin B, C, D, A, E hỗ trợ tiêu hóa, duy trì sức khỏe đường ruột bằng cách giúp phân hủy thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng và điều hòa miễn dịch. Hầu hết người ta hấp thụ đủ vitamin từ thực phẩm, nhưng một số trường hợp cần bổ sung. Dấu hiệu đường ruột không khỏe gồm đầy hơi, tiêu chảy, táo bón và mệt mỏi. Bổ sung cần được cá nhân hóa với sự tư vấn của bác sĩ.
Zareefa, một người có ảnh hưởng về làm đẹp và là người sáng lập thương hiệu Ammu Beauty tại Mỹ, đã chia sẻ trên Instagram rằng việc uống nước đậu bắp trong 6 tháng đã giúp giảm đáng kể tình trạng đầy hơi và cải thiện sức khỏe đường ruột của cô. Theo bác sĩ phẫu thuật Tiến sĩ Karan Rajan, chất nhầy trong đậu bắp có tác dụng hấp thụ nước, tạo thành một dạng gel trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và hấp thu chất dinh dưỡng. Đậu bắp giàu vitamin A và C, cung cấp khả năng chống oxy hóa và giảm viêm da, giúp da giữ ẩm và tăng sản xuất collagen.