Tập luyện

Cán bộ chiến sĩ Công an nhân dân tập luyện chuẩn bị cho sự kiện trọng đại tại Tiểu đoàn Cảnh sát Cơ động số 3, Trung đoàn Cảnh sát Cơ động Tây Bắc.

Khi nhắc đến việc tập luyện thể thao, không chỉ hiệu quả của quá trình rèn luyện sức khỏe mà còn cả sự thoải mái và an toàn cho đôi chân là điều mà các chị em quan tâm. Đặc biệt, với những người mới bắt đầu hoặc tăng cường…

Diễn viên Hàn Quốc Jung Il Woo chia sẻ về hành trình hồi phục sau tai nạn giao thông và bệnh tật, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì sức khỏe thông qua tập luyện. Trong video cùng Kim Jong Kook, anh cũng đưa ra lời khuyên về việc chăm sóc sức khỏe xương khớp.

Cô Denise đã tăng hơn 15 pounds trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13 stone 7 pounds. Cô nhận thấy nhẫn cưới của mình quá nhỏ cho ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử rèn luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo.

Huấn luyện viên Anh Sơn Nguyễn cho rằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn uống khoa học cần cân bằng protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn hoặc tiêu thụ quá nhiều protein, trong khi cần có lối sống linh hoạt, điều chỉnh năng lượng hợp lý và duy trì hoạt động thể chất đều đặn.

Huấn luyện viên gym một tay ở TP.HCM – Phan Văn Thiện, 24 tuổi, truyền cảm hứng về nỗ lực vượt khó để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh. Bị khuyết tay trái từ nhỏ, Thiện vẫn đam mê tập luyện và chia sẻ trên mạng xã hội nhằm động viên mọi người yêu bản thân.

Bệnh gan nhiễm mỡ không chỉ do rượu mà còn nhiều nguyên nhân khác. 32% người lớn bị gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), chủ yếu là nam giới. NAFLD có thể phục hồi nếu phát hiện sớm. 6 cách giúp cải thiện sức khỏe gan: giảm đường, ăn kiêng gián đoạn, tập luyện, bổ sung protein và chất xơ, tránh tinh bột chế biến và giảm cân.

Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, đến khi con 2 tuổi, chị nặng 75 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 44,7%, chỉ số BMI 31,2, béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến cáo bà bầu kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh nguy cơ tim mạch, béo phì.

Nana, tên thật là Im Jin Ah, là một trong những mỹ nhân hàng đầu thế giới, 12 lần liên tiếp được vinh danh trong top 100 gương mặt đẹp nhất. Xuất phát từ lòng hiếu thảo với mẹ, cô đã quyết định xóa bỏ hình xăm trên cơ thể dù trải qua 30 lần đau đớn. Cô áp dụng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện gần như hàng ngày để duy trì vóc dáng.