Khi nhắc đến việc tập nhảy, nhiều phụ huynh thường quan tâm đến việc chọn đồ tập phù hợp cho trẻ em. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn đồ tập nhảy sao cho không gây cản trở vận động. Nếu bạn đang tìm kiếm những lời khuyên…
-
-
Blogger Shuling (Đài Loan) chia sẻ cách giảm 2,5 kg trong 9 ngày nhờ ăn kiêng bằng thực phẩm nguyên, giàu chất xơ theo công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi (Harvard). Cô thêm sò điệp vào canh rau để tăng protein, tạo cảm giác no. Shuling khuyên không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính kéo dài, nên tăng thêm protein, tinh bột tốt, vận động thường xuyên để giảm cân bền vững.
-
Chuyên gia Mỹ Thomas N. Seyfried, tập trung nghiên cứu ung thư từ góc độ di truyền và chuyển hóa, cho rằng ung thư có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi cách cơ thể hấp thụ năng lượng và tự chữa lành. 6 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư gồm: ổn định đường huyết, hạn chế tinh bột tinh chế, vận động thường xuyên và nhẹ nhàng, kiểm soát căng thẳng, chú trọng chế độ ăn và giảm viêm.
-
Các cộng tác viên dân số tỉnh thực hiện truyền thông và vận động người dân về chính sách dân số hàng ngày. Họ cần kiến thức và kỹ năng tư vấn tốt để giúp người dân hiểu rõ các chính sách. Nhờ đó, tỉnh đã đạt được nhiều thành tựu như trẻ em được uống vitamin A và tiêm phòng đúng quy định, cặp vợ chồng sử dụng biện pháp tránh thai hiện đại.
-
“Nam giới muốn cải thiện sức khỏe sinh lý nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ. Ăn thực phẩm giàu dưỡng chất, hạn chế rượu bia và thức khuya. Tập luyện như nâng tạ, bơi lội, chạy bộ giúp tăng testosterone và giảm căng thẳng. Đảm bảo ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hormone sinh dục nam.”
