Jung Il Woo: Mọi người nên tập luyện thể dục, chú ý bảo vệ sức khỏe

Linh — Thu, 18 Sep 2025 01:50:58 +0000

Jung Il Woo – một trong những diễn viên Hàn Quốc nổi bật với vẻ ngoài thư sinh và diễn xuất tự nhiên, đã trải qua một sự thay đổi lớn trong cuộc sống của mình sau một tai nạn ngoài ý muốn. Với những vai diễn ấn tượng trong các bộ phim như ‘The Moon That Embraces the Sun’, ’49 Days’ hay ‘Cinderella and Four Knights’, nam diễn viên đã ghi dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài điển trai và sự nghiệp nổi bật, Jung Il Woo từng phải chiến đấu với bệnh tật và chấn thương nghiêm trọng suốt thời gian dài.

Diễn viên Jung Il Woo chăm chú nghe Kim Jong Kook chia sẻ trước khi tập luyện cùng nhau. Ảnh chụp màn hình

Mới đây, kênh YouTube ‘Gym Jong Kook’ đã đăng tải một video ghi lại cảnh Jung Il Woo tập luyện cùng ca sĩ Kim Jong Kook và vận động viên thể hình Choi Ha Jin. Trong đoạn video, Kim Jong Kook tiết lộ Jung Il Woo từng gặp một tai nạn lớn sau khi ra mắt công chúng. Do đó, nam diễn viên rất chăm chỉ rèn luyện để duy trì sức khoẻ, đặc biệt là luôn chú ý đến huyết áp. ‘Cậu ấy không được để huyết áp tăng cao nên đã hỏi tôi liệu có thể xây dựng cơ bắp bằng tạ nhẹ không, vì tạ nặng có thể gây nguy hiểm. Thực tế, có rất nhiều vận động viên nổi tiếng cũng chỉ tập với tạ nhẹ mà vẫn hiệu quả’, Kim Jong Kook chia sẻ. Anh cũng nhấn mạnh rằng Jung Il Woo có thể trở thành động lực lớn cho những ai đang do dự tập luyện vì sức khỏe yếu.

Hình ảnh nam diễn viên Jung Il Woo trong chuyến công tác mới nhất tại Việt Nam. Ảnh: IGNV

Jung Il Woo cũng không ngần ngại chia sẻ về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình. Anh cho biết: ‘Vì cơ thể không khoẻ nên tôi đã suy nghĩ rất nhiều về cách sống lành mạnh và nhận ra không có lựa chọn nào khác ngoài việc tập luyện. Tôi tập thể dục mỗi ngày và cũng chú ý đến chế độ ăn uống’. Tuy nhiên, Jung Il Woo tiết lộ mình đang bị viêm khớp cổ tay do hậu quả sau tai nạn giao thông: ‘Cổ tay tôi từng bị nghiền nát. Có lúc tôi phải đeo nẹp, có lúc không’. Kim Jong Kook khuyên với người em thân thiết: ‘Nếu khớp không tốt thì nên đeo nẹp. Khi từng bị thương hoặc có vấn đề bẩm sinh thì việc đeo nẹp là cần thiết’.

Diễn viên Jung Il Woo thường xuyên đi du lịch, anh đã từng đến Việt Nam nhiều lần và thể hiện sự thích thú khi trải nghiệm nhiều địa điểm, món ăn ngon tại dải đất hình chữ S. Ảnh: IGNV

Trước đó, trong chương trình ‘Newsroom’ của đài JTBC, phát sóng vào năm ngoái, Jung Il Woo từng gây xúc động khi tiết lộ anh được chẩn đoán phình động mạch não sau vụ tai nạn năm 2013, khi mới 27 tuổi. Anh kể: ‘Tôi thực sự bị sốc khi nghe tin đó. Bác sĩ bảo tôi rằng căn bệnh này giống như một quả bom hẹn giờ – không ai biết nó sẽ phát nổ khi nào. Tôi đã ở lì trong nhà suốt nhiều tháng vì quá sợ hãi’.

Diễn viên Jung Il Woo gây ấn tượng với nụ cười rạng rỡ. Ảnh: IGNV

Hiện tại, sức khoẻ của Jung Il Woo đã được kiểm soát tốt hơn, dù anh vẫn phải kiểm tra định kỳ 6 tháng một lần. Nam diễn viên chia sẻ: ‘Nếu nói về bước ngoặt lớn nhất trong tuổi 20 của tôi thì chính là khoảng thời gian cơ thể suy yếu. Nhờ trải qua quãng thời gian ấy, tôi học được cách trân trọng từng ngày mình đang sống’.

3 món ăn giúp xương khớp dẻo dai bất ngờ

Linh — Sat, 16 Aug 2025 12:23:14 +0000

Xương khớp đóng vai trò nền tảng trong cơ thể, không chỉ hỗ trợ vận động mà còn bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng. Tuy nhiên, quá trình lão hóa có thể gây ra những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp, như đau khớp và thoái hóa khớp. Bên cạnh các phương pháp điều trị y tế, chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ xương khớp. Dưới đây là một số thông tin về các món ăn quen thuộc hàng ngày có thể giúp nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe và giảm đau khớp một cách tự nhiên.

Trước hết, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng là chìa khóa để giữ xương khớp khỏe mạnh. Các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D, protein và các khoáng chất như kali, magie, kẽm… là những lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe xương khớp. Canxi, một trong những khoáng chất quan trọng nhất, giúp xây dựng và duy trì mật độ xương, từ đó hỗ trợ sự phát triển và duy trì của hệ thống xương khớp.

Một trong những nhóm thực phẩm quen thuộc hàng ngày tốt cho xương khớp là những thực phẩm giàu canxi. Canxi không chỉ giúp xây dựng và duy trì mật độ xương mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ loãng xương và các vấn đề khác liên quan đến xương khớp. Các thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, và cá sardines là những lựa chọn tuyệt vời cho việc bổ sung canxi.

Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu omega-3 cũng rất có lợi cho sức khỏe xương khớp. Omega-3, một loại axit béo không bão hòa, có tác dụng chống viêm hiệu quả, giúp giảm đau khớp và cải thiện chức năng vận động của khớp. Những thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt óc chó, và hạt chia có thể được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

Cuối cùng, các loại thực phẩm giàu vitamin D cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương khớp. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả và duy trì mật độ xương, từ đó hỗ trợ sự phát triển và duy trì của hệ thống xương khớp. Những thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, sữa, trứng, và nấm có thể giúp bổ sung vitamin D cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe xương khớp một cách hiệu quả.

Tóm lại, việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng, kết hợp với việc bổ sung các món ăn quen thuộc hàng ngày như thực phẩm giàu canxi, omega-3, và vitamin D, có thể giúp nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe và giảm đau khớp theo cách tự nhiên. Điều quan trọng là phải duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và cân đối để hỗ trợ sức khỏe xương khớp trong thời gian dài.

Xương khớp – Vanhoanghethuat.com

Jung Il Woo: Mọi người nên tập luyện thể dục, chú ý bảo vệ sức khỏe

3 món ăn giúp xương khớp dẻo dai bất ngờ